Ganzkörper-Mobilisation Übung für mehr Beweglichkeit
In diesem Video lernen Sie eine effektive Übung zur Ganzkörper-Mobilisation kennen. Beginnen Sie in der Ausgangsposition und strecken Sie sich zur Seite, um die Dehnung zu spüren. Führen Sie dann sanfte Bewegungen durch, um Ihre Wirbelsäule, Schultern und Koordination zu verbessern. Wiederholen Sie die Übung auf beiden Seiten für mindestens 10 Wiederholungen in 3 Sätzen. Genießen Sie die Bewegung und teilen Sie uns gerne Ihre Erfahrungen und Fragen in den Kommentaren mit. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Diese Übung ist ideal, um den gesamten Körper zu mobilisieren, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskelkoordination zu schulen. Es ist wichtig, die Übung langsam und kontrolliert auszuführen, um maximale Effektivität zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen.
-
Achte auf eine langsame und kontrollierte Bewegungsausführung, um Verletzungen zu vermeiden.
-
Atme gleichmäßig und tief während der Bewegungen.
-
Führe die Übung symmetrisch auf beiden Seiten aus, um ein Gleichgewicht im Körper zu erreichen. Allgemeine Info: Diese Übung ist ideal, um den gesamten Körper zu mobilisieren, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskelkoordination zu schulen. Es ist wichtig, die Übung langsam und kontrolliert auszuführen, um maximale Effektivität zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen.
-
Halte die Spannung in deinem Körper während der gesamten Übung aufrecht.
-
Versuche, die Dehnung in jeder Position zu intensivieren, indem du dich aktiv streckst.
Welche Beschwerden plagen Dich?
-
Viele kostenlose Videoübungen
-
Intelligente Suche nach Schmerzbereichen und Trainingszielen
-
Erstelle Deine eigenen Trainingspläne und tracke Deine Aktivität
-
Physiohealth Online: Jetzt kostenlos registrieren!
Melde Dich kostenlos bei Physiohealth Online an und erhalte Zugriff auf weitere Funktionen.
Kategorisiere Deine Lieblings-Übungsvideos in Gruppen. Mit der intelligenten Suche hast Du nun direkten Zugriff auf alle verfügbaren Videos von Physiohealth sowie die meisten von mir geposteten Videoübungen auf Instagram.
